【必見】オリゴ糖サプリの選び方|どうやって選ぶ?選ぶ基準は?

オリゴ糖サプリは、便秘解消をサポートしてくれる事でよく知られています。その他にもアトピーやダイエット、糖尿病までサポートしてくれます。そのオリゴ糖サプリ、どうやって選んでいますか?選ぶ基準ってあるのでしょうか?選び方について、徹底的に調べてみました!

オリゴ糖とは

オリゴ糖とは、簡単に言えば「糖分」です。糖分の種類としては、単糖類、オリゴ糖類、多糖類の3つに分けられます。果糖やブドウ糖などは単糖類。デンプンなどは色々な糖が沢山結合されたもので多糖類。オリゴ糖類は、単糖が2~10個結合された糖です。玉ねぎやゴボウなどの野菜に含まれている糖の一種で、胃や小腸で消化されにくい性質の糖です。

オリゴ糖の効果

人の免疫力は、腸内環境によって決まります。その腸に働きかけてくれるのが、オリゴ糖です。オリゴ糖の効果にはどんなものがあるのでしょうか?

便秘解消

他の糖は胃や小腸で消化されてしまうのに対し、このオリゴ糖は、大腸まで届いてくれます。大腸に届いたオリゴ糖は、大腸に住んでいる善玉菌の大好物。オリゴ糖のおかげで、腸の中の善玉菌が多くなり、元気に働いてくるようになります。そして、腸内環境がよくなり、便秘が起こりにくくなるというわけです。

アトピー

オリゴ糖が大腸まで届き、善玉菌が元気になってくれると便秘が解消され、毒素を吸収しにくくなり、肌が元気になって、アトピー対策となります。

ダイエット

便秘解消は、ダイエットに効果的と言えますが、このオリゴ糖、胃や小腸で吸収しないので、食べた後の血糖値が上がりにくくなります。ダイエットの敵の敵とも言える血糖値が上がり脂肪を増やす事が起こりにくいので、このオリゴ糖はダイエットを更にサポートしてくれると言えます。

糖尿病対策

糖尿病は、血糖値が急激に上昇するのが一番危険です。オリゴ糖は、胃や小腸で吸収しないので、血糖値を急に上げたりしません。ですから、糖尿病対策に良いとされています。

オリゴ糖の効果を求めるには

オリゴ糖は「消化性オリゴ糖」「難消化性オリゴ糖」と二つに分かれています。その中でも様々な種類があります。腸内環境を目指すなら「難消化性オリゴ糖」がおすすめです。

難消化性のフラクトオリゴ糖

玉ネギ、にんにく、バナナ、ゴボウ、はちみつなどに多く含まれているオリゴ糖です。整腸作用、ミネラルやカルシウムの吸収を促し、血糖値の調整などに効果がある難消化性オリゴ糖です。

難消化性のキシロオリゴ糖

たけのこやとうもろこしに微量に含まれています。虫歯になりにくいと言われるオリゴ糖です。人口甘味料のキシリトールと言われるものです。オリゴ糖の中で、最も整腸作用がある難消化性オリゴ糖です。

難消化性のガラクトオリゴ糖

初乳などに含まれる動物性のオリゴ糖です。整腸作用、たんぱく質の吸収を促します。甘さがほとんどない難消化性オリゴ糖です。

難消化性の乳果オリゴ糖(ラクトスクロース)

牛乳に含まれる乳糖やサトウキビのショ糖を原料に作られる、オリゴ糖の中で一番あまい難消化性オリゴ糖です。

難消化性のラフィノース

甜菜と呼ばれるさとう大根から主に抽出される希少な難消化性オリゴ糖です。

消化性の大豆オリゴ糖

大豆から摂れるオリゴ糖で、とても甘い消化性オリゴ糖です。消化性オリゴ糖なので、腸内環境を整える力は劣りますが、いろんな要素が含まれていて、少量でも善玉菌増加に効果ありとされているオリゴ糖です。

消化性のイソマルトオリゴ糖

とても安価で、安いオリゴ糖シロップとして売られています。味噌、醤油、はちみつなどに多く含まれています。砂糖の半分の甘みで、水分を保持する能力が優れていると言われている消化性オリゴ糖です。消化性オリゴ糖なので、胃酸や酵素に弱く、腸内環境を整える力はかなり劣ります。便秘解消に摂っても、あまり効果がありません。

オリゴ糖サプリが効果大

上記に挙げたオリゴ糖の効果を出すためには、善玉菌とオリゴ糖の相性が重要となってきます。オリゴ糖も沢山あり、善玉菌の種類も様々です。その相性を見つけるのは至難の業です。そんな時、活躍してくれるのが「オリゴ糖サプリ」です!
オリゴ糖サプリは、複数のオリゴ糖を組み合わせて、様々な腸内の善玉菌を元気にしてくれるので、、効果が期待できます!オリゴ糖サプリは、多くの会社から発売されています。何を基準にすると良いのでしょうか?安全性、効果、安さの3つの基準でオリゴ糖を選んでみました!

オリゴ糖サプリを安全性で選ぶ

オリゴ糖サプリは、毎日体に入れるもの。特に、赤ちゃんや妊婦さんに考えているなら、安全性は絶対に欠かせませんよね。そんな人には、こちらのオリゴ糖サプリがおすすめです。

カイテキオリゴ

妊婦さん、赤ちゃんからご高齢の方に至るまで、安心して飲む事ができるように、全て自然由来の素材から抽出した高純度&高品質なナチュラルオリゴ糖食品です。そして、健康管理士による窓口を設け、万全のサポート体制を整えている点も安心して飲む事ができます。(定期購入)1日81.7円で摂る事ができます。

はぐくみオリゴ

このサプリも、妊婦さん、赤ちゃんからご高齢の方に至るまで、安心して飲む事ができるように、無着色&無香料、そして自然由来にこだわり、素材そのままの力を粉末にしています。(定期購入)1日98.1円で摂る事ができます。

どっさんこオリゴ便

オリゴ糖以外にも乳酸菌、食物繊維をバランス良く入れ、便秘解消に特化したサプリです。無添加&無着色&無香料という無添加設計で作られていますので、全ての人が安心して飲む事ができます。(定期購入で一番安いコース)1日99.3円で摂る事ができます。

オリゴのおかげダブルサポート

乳糖果糖オリゴ糖を自社製造しています。原料である牛乳に含まれる「乳糖」とサトウキビに含まれる「ショ糖」を、酵素と酵母を作用させて、無着色&無香料で作られていますので、赤ちゃんからお年寄りまで飲む事ができる安心のオリゴ糖サプリです。(3か月継続の場合)1日45.3円で摂る事ができます。

オリゴ糖サプリを効果で選ぶ

やっぱり買うなら効果は絶対!失敗したくない!と思っている人には、こちらのオリゴ糖サプリがおすすめです。

カイテキオリゴ

善玉菌は、種類によって住んでいる場所が違います。大腸に入った瞬間吸収されても、大腸の末端に居る善玉菌には届きません。このサプリは、善玉菌の場所に特化した配合がなされています。また独自の製法で、腸内の色々な種類の善玉菌全てと相性が良くなるオリゴ糖が作られています。更に、スルッとドサッと出すために水分調節が上手にできる配合がなされています。(定期購入)1日81.7円で摂る事ができます。

はぐくみオリゴ

体に吸収されないオリゴ糖、また大腸の奥まで届く5つのオリゴ糖を厳選し、高純度&超濃密なオリゴ糖を特殊製法でブレンドしていて、効果大です!もし、摂りすぎても、体に吸収されないので、体外に排出されます。(定期購入で)1日98.1円です。

ウィズオプレ

オリゴ糖サプリドリンクになります。もっとも効果的なガラクトオリゴ糖を主成分としているため、実感が分かりやすいドリンクサプリです。子供にも飲みやすいように、マスカット味です。成分的には香料や色素、甘味料が入っていますが、腸内環境がしっかりと整い、子供のアトピーが改善されたという口コミが多いドリンクサプリです。1日132円で摂る事ができます。

どっさんこオリゴ便

オリゴ糖と乳酸菌と食物繊維がバランスよく配合されていますので、強引に出すのではなく、腸がきちんと働いて、腸がもつ自然の力で、おなかをすっきりさせるような配合をされています。1週間で腸に変化が出てくると言われています。(定期購入)1日99.3円で摂る事ができます。

大人のオリゴ

ガラクトオリゴ糖を1日2.5グラム善玉菌が2週間で3倍に増える研究結果から、ガラクトオリゴ糖を中心に、合計4つのオリゴ糖を特許申請中の独自配合で作られているため、驚きのスッキリパワーが得られます。1日100円で摂る事ができます。

オリゴ糖サプリを安さで選ぶ

安心して摂れることも、すごい効果も期待したいけど、続けるならやっぱり効果が落ちてもお手頃価格が一番!と思う人は、こちらのオリゴ糖サプリがおすすめです。

オリゴのおかげダブルサポート

独自の研究開発で配合されたオリゴ糖で、トクホとして認められた「整腸効果」が期待できるオリゴ糖サプリです。3か月継続の場合、1日45.3円というお手頃価格!これなら毎日続ける事ができます。

てんさいオリゴ

1日20グラム摂取すると約19円で摂る事ができます。とっても経済的なので、長く続ける事ができます。100%天然のサトウ大根(甜菜)で作られていて、添加物が一切含まれていないのですが、オリゴ糖含有率が7.6~12%と低いので、腸内善玉菌のエサにするには、心細いサプリとなります。しかし、赤ちゃんからお年寄りまで安心で、とっても優しい、お手頃なオリゴ糖サプリと言えます。

オリゴ糖サプリを上手に活用しよう!

オリゴ糖サプリは、毎日摂るものです。約1週間で効果が出る者もありますが、人によっては、なかなか効果が表れない場合もあります。また、アトピー改善と言われていますが、原料にアレルギーがある場合、便がゆるくなったりする場合もありますので、原材料に気を付けながら、何を重視するかを考えて、自分に合ったオリゴ糖サプリを探してみましょう!

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